Caracol, col, col…saca tus carnes al sol


Este es un artículo que escribí por estas fechas el año pasado en mi sección de web de la revista Málaga Me Mata. Al final me pasé de largo y tuvieron que recortarlo. Aquí lo pego entero, espero que os guste.

Ya ha empezado. Ya no valen excusas. Si el Corte Inglés lo dice por algo será… “Ya es Primavera”.

Nos lo están recordando desde que acabaron las navidades y en este punto de nada vale hacerse el loco. El calorcillo primaveral se avecina y con él el inevitable “momento destape”. Cuando la cruda realidad que hemos cebado durante el invierno no puede esconderse tras anchos pantalones de pana y gruesos jerseis, llega la hora de plantearse la estrategia que vamos a seguir.

La mayoría del bombardeo mediático Light va dirigido a ellas, aunque cada vez son más los que se preocupan de su figura, y encontramos bastante participación masculina en estas áreas, al igual que ha proliferado un potente mercado cosmético “pour homme”.

Lo más difícil antes de ponerse a dieta es encontrar las ganas y la fuerza de voluntad.
Contar a los demás tus experiencias puede ser una gran ayuda para aumentar la motivación que te falta. En estarguapa no sólo descubriremos las últimas tendencias de moda y cosméticos, en esta web también podremos visitar uno de los mejores y más concurridos foros de belleza y cocina. En la sección “Otra vez. Objetivo adelgazar tras las fiestas”, con más de 2.000 respuestas, podrás compartir intenciones, dudas y consejos para bajar algún que otro kilito de más. Y en la sección culinaria hay recetas que te harán la boca agua sin tener que preocuparte por las calorías. Seguro que cuando piensas en ponerte a dieta sólo se te viene a la cabeza una lechuga y el pavo descolorido cien por cien libre de todo que anuncian por la tele, pero no te conformes con eso. En cocinaperuana nos muestran un listado de platos muy apetecibles en la sección “Recetas Light”, como el pastel de brócoli y queso o la lasaña de berenjenas, que demuestran que no es verdad eso de que estar a dieta no tiene porque ser aburrimiento en la mesa.

Si aún así no te sientes capaz de controlar tus ansias por la comida supercalórica es el momento de apuntarse a un club de adelgazamiento. El más famoso es el de los Weight Watchers, fundado en los años 30 por un ama de casa. Dicen que su eficacia está basada en la terapia de grupo con control de peso semanal y sesiones de autocrítica. En su site español, weightwatchers, afirman que asistir a las reuniones es la mejor forma de adelgazar, aunque también proponen un programa de control a distancia. Esta web contiene las bases del programa, testimonios, recetas ligeras, y una tienda virtual donde poder comprar desde libros hasta golosinas con pocos Points, medida con la que puntúan los alimentos.

Tener un buen cuerpo no depende sólo de que la báscula te lo diga, el ejercicio es fundamental para el buen tono físico. Y si no que se lo digan a todos los gimnasios abarrotados que cuelgan el cartelito de “no hay plazas” cuando empieza el calor.
Si quieres lucir carnes prietas sin pasar por esto, los ejercicios para hacer en casa o en la oficina que nos proponen en salusline son fáciles de realizar. El único inconveniente es que hay que registrarse para acceder a la información. Los famosos vídeos de Jane Fonda o Cindy Crawford son también una buena opción. Hazte con ellos en la versión internauta de la fnac en fnac y los tendrás en casa en pocos días. Eso sí, ármate de paciencia y buen humor ya que cuando tú estés echo puré tirado en el suelo del salón tras quince minutos de vídeo, ellas seguirán fabulosas, ya que tienen la suerte divina de no sudar ni despeinarse.

Según la mayoría de las fuentes consultadas, el tercer paso para tener un tipazo, tras la alimentación y el ejercicio, sería gastarnos un pastón en esos productos milagrosos que prometen cada año reducir celulitis, contornos de muslo y transformar el mollete antequerano de nuestra panza en telera cordobesa. Eso sí, con constancia y fe, sobre todo mucha fe. En Internet proliferan las tiendas on-line que venden sus productos a precios inferiores que en los comercios habituales y en el campo cosmético no es diferente. La web strawberrynet es de las más conocidas. Aunque su diseño deje mucho que desear, ofrece buenas ofertas y descuentos acumulables, y no tiene gastos de envío.

Aun siguiendo todos estos consejos a rajatabla, la mayoría no llegaremos a tener un cuerpo considerado “perfecto” y esto nos puede crear desasosiego y falta de autoestima.
Algunas marcas se han hecho eco de este problema, como The body shop y su campaña “Somos 3.000 millones de mujeres en el mundo y sólo 8 son supermodelos” o “La verdadera belleza no envejece y va más allá de la apariencia física”. Conócelas en thebodyshop

Dove es la marca que más está dando que hablar en los últimos meses por la puesta en marcha de la campaña internacional Por la Belleza Real, con la que se pretende abrir un debate sobre los conceptos de lo bello en nuestra sociedad. En su web porlabellezareal ya hay más de mil respuestas: “Durante demasiado tiempo la belleza ha sido definida por cánones y estereotipo agobiantes y restrictivos. Nos habéis dicho que ha llegado el momento de cambiar todo esto. Y estamos de acuerdo. Porque creemos que la belleza real se encuentra en la diversidad de formas, tallas y edades”.
A veces es bonito pensar que esta filosofía no se trata tan sólo de campañas de marketing, aunque sólo el hecho de que millones de personas se lo planteen ya merece la pena.

Todos estos consejos que te enumeramos van dirigidos a aquellos que quieren perder unos kilillos antes de verano. Si pretendes conseguir un cambio drástico en tu físico ponte en manos de un especialista y no juegues con tu salud para conseguirlo. Los desórdenes alimenticios tales como la bulimia o la anorexia no son una moda sino enfermedades muy serias, al igual que ciertas carencias nutricionales a las que podemos someter nuestro cuerpo.

Así que tómatelo con calma y haz las cosas con cabeza… ¡nos vemos en la playa!