Qué llevar al hospital para dar a luz y qué tener preparado en casa


Con el babyboom de amigos y familiares me están preguntando mucho por compras, qué hay que llevar al hospital, qué tener preparado en casa… Recuerdo que a mí me agobiaba no tenerlo todo listo a tiempo… ¡Qué tiempos aquellos en los que tenía todo bajo control! Hay que tener en cuenta que en mi caso fue para dar a luz en el Materno de Málaga, un hospital público de la Junta de Andalucía (no sé bien cómo será en los privados, creo que hay que llevar más cosas) y que no fue cesárea (que hay que estar más días).

Dejo aquí mi lista, seguro que a más de una futura mamá le viene bien:

Ropa para la madre. Bata (el camisón suele ser bastante trasparentoso), zapatillas, calcetines, ropa interior desechable o que no te importe tirar, sujetador de lactancia (muy buenos los de prenatal, pregunta a las dependientas para que te asesoren con la talla), ropa para salir del hospital (mejor un pantalón tipo chándal)

Ropita para el bebé. En el hospital daban unas camisitas desechables, muy poco confortables y prácticas, por lo que lo mejor es llevarse algunos bodys de recién nacido (de los que se abrochan cruzados por delante) unos cuantos pantaloncillos con pies, calcetines y gorro. Las manoplas que venden suelen ser demasido grandes, así que finalmente lo mejor es ponerle unos calcetines pequeños en las manitas. De ropa para la salida del hospital hay que llevar un conjunto más o menos abrigado (dependiendo del tiempo) y siempre fácil de poner y de lavar.

Aseo. Cepillo y pasta dental, desodorante, peine, unas gomillas para el pelo, un espejito, crema hidratante, cacao y algo de maquillaje para las que somos más presumidas. Toallitas húmedas y crema para el bebé, el aceite tipo jhonson es muy práctico para las primeras caquitas (el meconio no sale con cualquier cosa!)

– Para la lactancia. Discos de lactancia, baberos y pañitos (venden unos paquetes de toallitas muy apañadas en ikea)

Mantita para arrullo (están muy bien unas de c&a como de peluche y forro polar, yo las sigo usando)

Cambiador de viaje o un pañito acolchado (Allí había un cambiador común para las dos de la habitación y no molaba nada poner al bebé encima a cuerpo).

– Una carpetita con todas las cosas médicas: cartilla, pruebas, monitores, etc…

Otros: móvil y cargador, cartera con dinero, cámara de fotos, mp3, libreta y boli…

Y en casa hay que tener preparado:

Elastofix, gasas estériles y esparadrapo (para curar el ombligo) y suero fisiológico (limpieza)

Compresas para el puerperio, sin plástico ni rejilla, no valen las que tienes en casa (lo suyo es coger todas las que se pueda del hospital, a mí me daba mucho corte y luego me enteré de que es lo que hace todo el mundo)

Pañales de recién nacido (yo uso Dodot, y jamás, JAMÁS los de la marca del corte inglés), toallitas (no tengo predilección, he probado de mil marcas y ninguna me ha disgustado), crema de pañal (la mejor es Eriplast de Lutsine, aunque la de Johnson o la de Deliplus de Mercadona si no hay irritación van bien), champu y gel suave (la espuma pedriatil de avenes es genial) y crema corporal lo más neutra e hipoalergénica posible (ya habrá tiempo más adelante de usar otras más perfumadas)

– Si tenéis ya el sacaleches previsto mejor, a mí me lo tuvo que traer una amiga de urgencia (el que me prestaron era el manual de Avent, no he probado otro pero seguro que todos son igual de infernales). También hay una crema para los pezones buenísima, se llama Purelan de Medela, y no os olvidéis de que existe un gran invento llamado pezonera.

– No sé qué pensaréis de los chupetes, pero siempre es buena cosas tener alguno por si acaso. En mi caso prefiere los de látex.

– Y si tenéis pensado usar chupetes y pasar pronto al biberón (o no os queda más remedio) entraréis de lleno en el mágico mundo de la esterilización (a mí me prestaron uno de microondas marca hippos del mercadona, que fue fenomenal!)

– El Moisés (mejor los de balancín, me encantan los de mothercare) con sábanas bajeras (no hacen falta ni almohadas ni sábanas encimeras), y después la cuna con la ropa de cama (si enmedio piensas usar minicuna compra las sábanas directamente de cuna y remételas por debajo del colchón, aunque recomiendo no hacer gastos innecesarios y pasar directamente a la cuna). Para la cuna es importante gastarse un poco más y comprar una de calidad, que aguante las embestidas del niño cuando es un poco más mayor (nosotros tenemos la cuna Alicia de Bebecar, preciosa y muy resistente, me la regalaron del Toy´r´us)

– El carrito con la sillita para el coche (yo tengo el Loola Up de Bebé Confort con la funda Welcome Friends de TucTuc (que compré en la tienda online bebéyeye) y el bolso elevador Hoppop, aunque este tema daría para cienmil posts)

Ropa, sobre todo bodys y pijamitas, mejor los que se abrochan enteros por delante (como los de C&A y Dunnes Store), muchos baberos (nunca son suficientes) y un largo etcétera de calcetines, rebequitas…

Bañera. Hay muchos modelos: inflables, con patas, ergonómicos… Yo creo que la clave está en la sencillez y la comodidad para cada caso, y una bañera con el fondo totalmente plano es mucho más estable (piensa en que el peque algún día intentará ponerse de pie). A nosotros nos regalaron el modelo Laguna de OkBaby, y también me prestaron un cubo TummyTub (es divertida para la experiencia, pero poco práctica para el aseo)

Cambiador. Nuestra casa es pequeña y los muebles cambiadores nos parecían un trasto gigante, así que tenemos el cambiador inflable de Ikea sobre la encimera del baño y es super práctico y económico.

– En unos meses necesitaréis la sillita para comer o trona. Nosotros primero usamos la silla Bumbo (mirad este vídeo qué gracioso!) y ahora tenemos la trona Antilop de Ikea que está muy bien (y cuesta 12,95€!)

– Y un sinfín de trastos y artilugios varios: calientabiberones, guardachupetes, intercomunicadores, juguetes estimulantes, cacharros de seguridad, mochila portabebés, hamaquita, termómetro, cortauñas, cuna de viaje, esponja ultranatural, sacamocos

Mira bien las cosas antes de comprarlas, compara marcas, calidades y precios, calibra si merece la pena: ¿realmente lo necesitas? ¿cuánto tiempo lo vas a usar? ¿me lo puede prestar o regalar alguien?

Sé que puede sonar requeteñoño, pero a fin de cuentas lo principal que hay que llevar en la maleta es mucha ilusión (y paciencia!) ya que, como su propio nombre indica, vamos a “dar a luz”. Dejo este post abierto a quien quiera añadir o comentar algo y espero que os haya sido útil ;-)


Caracol, col, col…saca tus carnes al sol


Este es un artículo que escribí por estas fechas el año pasado en mi sección de web de la revista Málaga Me Mata. Al final me pasé de largo y tuvieron que recortarlo. Aquí lo pego entero, espero que os guste.

Ya ha empezado. Ya no valen excusas. Si el Corte Inglés lo dice por algo será… “Ya es Primavera”.

Nos lo están recordando desde que acabaron las navidades y en este punto de nada vale hacerse el loco. El calorcillo primaveral se avecina y con él el inevitable “momento destape”. Cuando la cruda realidad que hemos cebado durante el invierno no puede esconderse tras anchos pantalones de pana y gruesos jerseis, llega la hora de plantearse la estrategia que vamos a seguir.

La mayoría del bombardeo mediático Light va dirigido a ellas, aunque cada vez son más los que se preocupan de su figura, y encontramos bastante participación masculina en estas áreas, al igual que ha proliferado un potente mercado cosmético “pour homme”.

Lo más difícil antes de ponerse a dieta es encontrar las ganas y la fuerza de voluntad.
Contar a los demás tus experiencias puede ser una gran ayuda para aumentar la motivación que te falta. En estarguapa no sólo descubriremos las últimas tendencias de moda y cosméticos, en esta web también podremos visitar uno de los mejores y más concurridos foros de belleza y cocina. En la sección “Otra vez. Objetivo adelgazar tras las fiestas”, con más de 2.000 respuestas, podrás compartir intenciones, dudas y consejos para bajar algún que otro kilito de más. Y en la sección culinaria hay recetas que te harán la boca agua sin tener que preocuparte por las calorías. Seguro que cuando piensas en ponerte a dieta sólo se te viene a la cabeza una lechuga y el pavo descolorido cien por cien libre de todo que anuncian por la tele, pero no te conformes con eso. En cocinaperuana nos muestran un listado de platos muy apetecibles en la sección “Recetas Light”, como el pastel de brócoli y queso o la lasaña de berenjenas, que demuestran que no es verdad eso de que estar a dieta no tiene porque ser aburrimiento en la mesa.

Si aún así no te sientes capaz de controlar tus ansias por la comida supercalórica es el momento de apuntarse a un club de adelgazamiento. El más famoso es el de los Weight Watchers, fundado en los años 30 por un ama de casa. Dicen que su eficacia está basada en la terapia de grupo con control de peso semanal y sesiones de autocrítica. En su site español, weightwatchers, afirman que asistir a las reuniones es la mejor forma de adelgazar, aunque también proponen un programa de control a distancia. Esta web contiene las bases del programa, testimonios, recetas ligeras, y una tienda virtual donde poder comprar desde libros hasta golosinas con pocos Points, medida con la que puntúan los alimentos.

Tener un buen cuerpo no depende sólo de que la báscula te lo diga, el ejercicio es fundamental para el buen tono físico. Y si no que se lo digan a todos los gimnasios abarrotados que cuelgan el cartelito de “no hay plazas” cuando empieza el calor.
Si quieres lucir carnes prietas sin pasar por esto, los ejercicios para hacer en casa o en la oficina que nos proponen en salusline son fáciles de realizar. El único inconveniente es que hay que registrarse para acceder a la información. Los famosos vídeos de Jane Fonda o Cindy Crawford son también una buena opción. Hazte con ellos en la versión internauta de la fnac en fnac y los tendrás en casa en pocos días. Eso sí, ármate de paciencia y buen humor ya que cuando tú estés echo puré tirado en el suelo del salón tras quince minutos de vídeo, ellas seguirán fabulosas, ya que tienen la suerte divina de no sudar ni despeinarse.

Según la mayoría de las fuentes consultadas, el tercer paso para tener un tipazo, tras la alimentación y el ejercicio, sería gastarnos un pastón en esos productos milagrosos que prometen cada año reducir celulitis, contornos de muslo y transformar el mollete antequerano de nuestra panza en telera cordobesa. Eso sí, con constancia y fe, sobre todo mucha fe. En Internet proliferan las tiendas on-line que venden sus productos a precios inferiores que en los comercios habituales y en el campo cosmético no es diferente. La web strawberrynet es de las más conocidas. Aunque su diseño deje mucho que desear, ofrece buenas ofertas y descuentos acumulables, y no tiene gastos de envío.

Aun siguiendo todos estos consejos a rajatabla, la mayoría no llegaremos a tener un cuerpo considerado “perfecto” y esto nos puede crear desasosiego y falta de autoestima.
Algunas marcas se han hecho eco de este problema, como The body shop y su campaña “Somos 3.000 millones de mujeres en el mundo y sólo 8 son supermodelos” o “La verdadera belleza no envejece y va más allá de la apariencia física”. Conócelas en thebodyshop

Dove es la marca que más está dando que hablar en los últimos meses por la puesta en marcha de la campaña internacional Por la Belleza Real, con la que se pretende abrir un debate sobre los conceptos de lo bello en nuestra sociedad. En su web porlabellezareal ya hay más de mil respuestas: “Durante demasiado tiempo la belleza ha sido definida por cánones y estereotipo agobiantes y restrictivos. Nos habéis dicho que ha llegado el momento de cambiar todo esto. Y estamos de acuerdo. Porque creemos que la belleza real se encuentra en la diversidad de formas, tallas y edades”.
A veces es bonito pensar que esta filosofía no se trata tan sólo de campañas de marketing, aunque sólo el hecho de que millones de personas se lo planteen ya merece la pena.

Todos estos consejos que te enumeramos van dirigidos a aquellos que quieren perder unos kilillos antes de verano. Si pretendes conseguir un cambio drástico en tu físico ponte en manos de un especialista y no juegues con tu salud para conseguirlo. Los desórdenes alimenticios tales como la bulimia o la anorexia no son una moda sino enfermedades muy serias, al igual que ciertas carencias nutricionales a las que podemos someter nuestro cuerpo.

Así que tómatelo con calma y haz las cosas con cabeza… ¡nos vemos en la playa!


Hidrocultivo


Podéis descubrir la técnica de jardinería del hidrocultivo en este FORO
En él veréis cómo se hace y con qué tipo de plantas (aunque luego me pongo vaga y no sigo las normas al pie de la letra)
Tengo dos así en el baño, una es un poto y la otra una planta del dinero.